Consejos para proteger a personas mayores de las altas temperaturas

Los síntomas más comunes de los golpes de calor son mareos, temperatura corporal elevada, dolores de cabeza, pulso rápido, respiración alterada, náuseas y vómitos, debilidad y, en los casos más graves, pérdida de consciencia y convulsiones.

Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, es fundamental prestar especial atención a la salud y el bienestar de los adultos mayores.

Las altas temperaturas pueden representar un riesgo significativo para esta población, que es más vulnerable y frágil frente a los efectos del calor extremo. En este contexto, Fundación Las Rosas hace un llamado a poner especial atención a los adultos mayores quienes son más vulnerables a sufrir las consecuencias de este fenómeno climático.

La advertencia está dirigida principalmente a cuidadoras y cuidadores de personas mayores.

“Los síntomas más comunes de los golpes de calor son mareos, temperatura corporal elevada, dolores de cabeza, pulso rápido, respiración alterada, náuseas y vómitos, debilidad y, en los casos más graves, pérdida de consciencia y convulsiones”, explica el Jefe de Rehabilitación y Funcionalidad de Fundación Las Rosas, Álvaro Catanzaro.

Él agrega que el objetivo de una hidratación constante es precisamente prevenir estos cuadros y añade un dato relevante: “El organismo de los adultos mayores cambia su composición corporal, tiene menor agua que en la juventud, por lo que la hidratación adecuada es una de las medidas más importantes para proteger su salud y bienestar durante una ola de calor. En esta época, por ejemplo, hay que evitar el exceso de azúcar y no ingerir alcohol ni café, ya que contribuyen a la deshidratación”, recalca el kinesiólogo.

Consejos para el cuidado

Fundación Las Rosas elaboró un listado con consejos a tener en cuenta a la hora de resguardar a las personas mayores en esta época estival, en la que predominan las altas temperaturas:

• Asegúrese de que la persona mayor beba suficiente agua durante el día, incluso si no siente sed. La deshidratación puede ocurrir rápidamente y tener consecuencias graves.
   
• Estimule el uso de ropa ligera con colores claros y tejidos transpirables. Esto ayudará a mantener una temperatura corporal adecuada.
   
• Limite las actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día (entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m.).
   
• Mantenga los lugares de estadía bien ventilados y, si es posible, utilice aire acondicionado o ventiladores para mantener una temperatura agradable.
   
• Mantenga al día las revisiones médicas y consulte con un profesional de la salud sobre cualquier medicamento que pueda afectar la regulación de la temperatura corporal.
   
• Esté atento a signos de agotamiento por calor, como mareos, confusión, náuseas o piel caliente y seca. Si se presentan estos síntomas, busque atención médica de inmediato.
   
• Fomente actividades recreativas en interiores, como juegos de mesa o manualidades, que mantengan a los adultos mayores activos y entretenidos sin exponerlos al calor.
   
• Use sombrero y anteojos de sol para proteger la cabeza, evitar quemaduras en la piel y prevenir daños en los ojos.
   
• Aplique bloqueador solar con frecuencia (30 minutos antes de salir al sol y cada 2 horas).
   
• Evite que las personas mayores permanezcan solas durante una ola de calor, para garantizar apoyo y asistencia en caso de ser necesario.

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